Những người thành công nhất mọi thời đại đều thường xuyên thực hành sự tĩnh lặng.
Họ học cách sử dụng sự im lặng để tĩnh tâm và kết nối với sức mạnh tiềm thức, từ đó tìm ra câu trả lời cho những vấn đề của mình.
Trong bài viết này, bạn sẽ được học cách áp dụng kỹ thuật tuyệt vời này ngay lập tức để nâng cao chất lượng cuộc sống từ bên trong lẫn bên ngoài.
Phép màu của sự tĩnh lặng
Cảm xúc là cánh cửa dẫn đến sức mạnh tiềm thức của bạn. Và để kết nối với cảm xúc, điều quan trọng nhất là bắt đầu thực hành sự tĩnh lặng một cách đều đặn. Sự tĩnh lặng chính là hoạt động mạnh mẽ nhất mà bạn có thể tham gia. Những người thực hành nó một cách chính xác và thường xuyên đều không khỏi ngạc nhiên trước sự thay đổi mà nó mang lại cho cuộc sống của họ.
Hầu hết mọi người chưa bao giờ thực hành sự tĩnh lặng. Họ chưa bao giờ ngồi xuống một mình trong khoảng thời gian nào trong suốt cuộc đời mình. Hầu hết mọi người đều quá bận rộn với việc gì đó – thậm chí là xem tivi – đến nỗi việc họ chỉ đơn giản là ngồi xuống, cố ý và không làm gì là điều cực kỳ hiếm hoi. Nhưng như Catherine Ponder đã chỉ ra: “Con người bắt đầu trở nên vĩ đại khi họ dành thời gian cho riêng mình trong tĩnh lặng, khi họ bắt đầu thực hành sự tĩnh lặng.” Và đây là phương pháp bạn có thể sử dụng.
Thực hành sự tĩnh lặng hiệu quả
Để nhận được đầy đủ lợi ích từ khoảng thời gian tĩnh lặng, bạn phải ngồi yên lặng ít nhất từ 30 đến 60 phút mỗi lần. Nếu bạn chưa từng làm điều này trước đây, bạn sẽ mất khoảng 25 phút đầu tiên để ngừng bồn chồn và di chuyển xung quanh. Bạn gần như sẽ phải giữ mình ngồi yên trên ghế. Bạn sẽ có một mong muốn gần như không thể cưỡng lại được là đứng dậy và làm điều gì đó. Nhưng bạn phải kiên trì.
Sự tĩnh lặng đòi hỏi bạn phải ngồi yên, hoàn toàn bất động, lưng và đầu thẳng, mắt mở, không hút thuốc, không ăn kẹo, không dụng cụ viết, không nhạc hoặc bất kỳ sự gián đoạn nào trong ít nhất 30 phút. Một giờ thì càng tốt.
Hãy thư giãn hoàn toàn và hít thở sâu. Hãy để tâm trí bạn tự do suy nghĩ. Đừng cố tình nghĩ về bất cứ điều gì. Bạn càng “cố gắng không”, thì nó càng hiệu quả. Sau 20 hoặc 25 phút, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thư giãn sâu sắc. Bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được dòng năng lượng chảy vào tâm trí và cơ thể mình.
Bạn sẽ có cảm giác khỏe khoắn tột độ. Tại thời điểm này, bạn đã sẵn sàng để nhận được đầy đủ lợi ích từ những khoảnh khắc chiêm nghiệm này.
Dòng chảy của ý tưởng
Điều đáng kinh ngạc về sự tĩnh lặng là nếu được thực hiện chính xác, nó sẽ hiệu quả gần như 100%. Trong khi bạn đang ngồi đó, một dòng suối, một dòng sông ý tưởng sẽ chảy qua tâm trí bạn. Bạn sẽ nghĩ về vô số chủ đề trong một dòng ý thức không kiểm soát. Công việc của bạn chỉ là thư giãn và lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn.
Ở một giai đoạn nhất định trong khoảng thời gian tĩnh lặng của bạn, câu trả lời cho những khó khăn cấp bách nhất mà bạn đang phải đối mặt sẽ xuất hiện một cách nhẹ nhàng và rõ ràng, giống như một chiếc thuyền nhẹ nhàng cập bến bên bờ hồ. Câu trả lời mà bạn tìm kiếm sẽ đến với bạn rõ ràng đến mức bạn sẽ cảm nhận được một cảm giác biết ơn và mãn nguyện sâu sắc.
Tin tưởng bản thân
Khi bạn thoát ra khỏi khoảng thời gian tĩnh lặng này, bạn phải làm chính xác những gì đã đến với bạn. Nó có thể liên quan đến việc xử lý một tình huống nào đó. Nó có thể liên quan đến việc bắt đầu một cái gì đó hoặc từ bỏ một cái gì đó. Dù đó là gì, khi bạn làm theo hướng dẫn mà bạn nhận được trong sự tĩnh lặng, nó sẽ trở thành điều đúng đắn cần làm. Mọi thứ rồi sẽ ổn thôi. Và nó thường sẽ diễn ra tốt đẹp hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng. Cứ thử xem.
Bạn phải học cách tin tưởng bản thân. Bạn phải hình thành thói quen lắng nghe bản thân và sau đó hành động theo hướng dẫn mà bạn nhận được.
Bài tập hành động
Dưới đây là ba bước bạn có thể thực hiện ngay lập tức để đưa những ý tưởng này vào hành động.
Thứ nhất, chọn một thời gian và địa điểm cụ thể để ngồi yên lặng và thực hành một giờ tĩnh tâm trọn vẹn. Đừng trì hoãn.
Thứ hai, dành những khoảng thời gian ngắn im lặng và tĩnh tâm trong ngày, đặc biệt là khi bạn cảm thấy choáng ngợp với những vấn đề hoặc trách nhiệm.
Thứ ba, hành động ngay lập tức dựa trên những ý tưởng và hiểu biết sâu sắc mà bạn nhận được trong lúc tĩnh tâm. Một ý tưởng hay có thể giúp bạn tiết kiệm hàng tháng trời, thậm chí hàng năm trời làm việc vất vả. Chìa khóa là sự tin tưởng.
